养生吃甚么好？推选3款养生汤清热祛湿

发布时间：2024-11-16 09:49:46 来源：よねはままゆみ(米浜真由美)网 作者：百科

苦瓜皮蛋鲫鱼

质料:苦瓜2个，养生养生皮蛋1个，吃甚鲫鱼1斤
。好推

做法:苦瓜洗净切开 ，选款挖出果肉以及种子  ，汤清切成块；皮蛋洗净去壳 ，热祛切成块；洗净宰好的养生养生鲫鱼
，刮掉腹部的吃甚黑膜，沥干水份；热锅下两汤匙油  ，好推将鲫鱼双侧煎至微黄，选款倒入6碗水以及姜片煮沸 ，汤清转中火煮20分钟，热祛将苦瓜以及皮蛋滚10分钟，养生养生用盐调味。吃甚

成果：清热解暑，好推明目解毒，健脾利水
。

二、沙葛猪骨汤

质料 ：沙葛500克 ，猪扇骨500克 ，眉豆50克，红豆50克 ，藊豆50克，蜜枣2片，姜2片，水10碗 。

做法:将红豆、眉豆、藊豆洗净，浸泡1-2小时；将猪扇切成大块 ，洗净 
，焯水捞起；洗涤沙葛，去皮  ，去筋 ，切块；煮滚水，放入所有质料
，用大火煮20分钟，用小火煮一小时，用盐调味。

成果  ：清热祛湿，健脾开胃
。

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